Pievienojies manai Restarta programmai!

Restarta Programma

Vai vēlies pievienoties manai svara zaudēšanas psiholoģijas programmai? “Svara zaudēšana sākas tavā galvā, nevis virtuvē vai sporta zālē!” ir manas svara zaudēšanas psiholoģijas programmas Restarta moto.

Mēs visi zinām šo formulu “ēd mazāk + kusties vairāk = zaudē svaru”, vai ne?

Ja lielākā daļa no mums zina, ko darīt, proti, ēst veselīgi un vingrot, tad kāpēc zaudēt svaru ir tik grūti?

Kāpēc, neraugoties uz visām tavām pūlēm, veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes nav ilgstošas? Atbilde ir tāpēc, ka mēs sakām ar nepareizajām lietām.

Slaidāks viduklis sākas ar iekšējo darbu, ar pareizu domāšanas veidu svara zaudēšanai. Pēc tam viss pārējais vienkārši un bez piepūles nostājas savās vietās. Veselīgs dzīvesveids ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm notiek uz auto pilota.

Šeit ir neliels ieskats dažās manas programmas lekcijās:

Svara pieauguma galvenais iemesls

Pareizais domāšanas veids svara zaudēšanai

Mikro-paradumu spēks un kā tos ieviest

Emocionālā ēšana

Fiziska atkarība no pārtikas

Gremošanas sistēmas veselība svara zaudēšanai

Holistiska pieeja veselībai un svara zaudēšanai

Vieslektori fiziskām aktivitātēm un stila prezentācijai

Jūs saņemsiet arī manu svara zaudēšanas recepšu grāmatu un divus visa ķermeņa treniņus, ko varēsiet izmantot šīs programmas laikā, kā arī papildus mājasdarbu lapas padziļinātai izpratnei.

Programmas formāts ir video un mājasdarbu lapas, kas Jums tiks nosūtītas atsevišķi pa e-pastu. Paredzētais laiks programmai ir 4 nedēļas, bet Jūs varat strādāt ar visiem video un mājasdarbiem savā laikā un savā tempā.

Pārtrauc tērēt savu laiku, naudu un enerģiju diētām un fitnesa programmām, kas nedarbojas vai darbojas tikai īslaicīgi, un apgūsti svara zaudēšanas psiholoģiju manas programmas Restarta laikā!

Vai esi gatava atbrīvoties no apburtā un nekad nebeidzamā diētu ievērošanas loka? Tad piesakies manai programmai jau šodien

Restarta Programmas Atsauksmes

“Restarta programma mani ir tik loti mainijusi! Sobrid man ir izaicinajumi gan veselibas zina, gan dzive, bet tavas lekcijas man ir devusas speku visu izturet un doties talak, nepadoties! Esmu soka, ka ir samazinajusies apkartmeri – visas bikses, kuras man bija diezgan ciesas un neertas, nu krit bez maz vai nost! Pat masiere man teica, ka esmu notievejusi! Bet pats galvenais un lielakais ieguvums ir, protams, par to, ka mana galva ir sakartojusies. Manas domas par edienu ir mainijusas par 180 gradiem. Neskatoties uz visam dzives peripetijam, es jutos lieliski! Un viss pateicoties tev! No tevis vel ir tik daudz ko macities!” Anita Meldere

“Es esmu loti pateiciga gan draudzenei, kas man ieteica tavu programmu, gan tev, Beate! Paldies tev par tavu lielo atblastu, atdevi un sapratni. Es vareju just, ka tu runa gan no zinasanam, gan no savas personigas pieredzes, jo tu runaji no sirds! Man loti patika, ka tu mums maciji, ka musu kermenis nav miskaste, un es saku domat citadak par edienu, ko es lieku sava kermeni. Man loti palidzeja ari tava mantra par to, ka ar katru edienreizi mums ir iespeja sakt no jauna. Ka ari tava filozofija, ka mes varam krist uz prieksu, nevis atpakal, macoties no musu kludam un dodoties talak. Es programmas laika ieveroju, ka, kad es pati mainos, tad cilveki man apkart ari mainas. Visa mana gimene mainas uz labo pusi. Es esmu pati izmeginajusi tik daudz un dazadas svara zaudesanas programmas, bet nekad tadu, ka tavu, kur fokuss ir uz psihologiju. Tas, ko tu dari, ir vienkarsi fantastiski!” Daiga Ivanova

“Programma man loti palidzeja ne tikai zaudet svaru, bet ari skatities uz veseligas esanas ieradumiem citadak. Pielikt punktu sevis nenovertesanai un nemilesanai. Beates video katru dienu bija fantastiska motivacija komplekta ar gardam receptem un ieteikumiem. Kops mes stradajam kopa, es esmu zaudeju 10kg lieka svara! Paldies tev, Beate!” Signe Andersone

“Esmu tev pateiciga par so Restarta programmu. Saja programma esmu sapratusi daudzas lietas, kas man trauceja virzities uz veseligaku dzivesveidu. Biju loti parsteigta, ka nekas netika aizliegts, visam tika atrastas alternativas. Paldies par tavu ieguldijumu, paldies par pirmajiem zudusajiem kilogramiem un centimetriem! Paldies par uzmundrinajumu! Noteikti turpinasu iesakto un ar nepacietibu gaidisu nakoso programmu. Uz tiksanos!” Vita Nuke

“Tas tiesam bija “Restarts” pratam un kermenim! Tavas lekcijas bija iedesmojosas un vertigas, tas palidzeja visu salikt pa plauktiniem un apzinaties, ka ediens ir tikai resurss, bet taja pasa laika ir loti svarigi, lai tas butu veseligs, lai mes savam kermenim dotu pasu labako, lai butu veselas, dzivespriecigas un laimigas… Protams, ta ari ir bauda, bet visu ar meru! Visam jabut lidzsvara! Un sis ir lielisks starts daudz jaudigakai un pilnigakai dzivei!” Sanda Nereta

“Tu mums sini programma lavi uz daudzam lietam paskatities no cita skatupunkta. Tu nejuties dietas vazas. Bet mainot lenam ieradumus, tu nonac soli pa solitim lidz lielam progresam. Es esmu no tam, kam patik tavs teiciens “lenak brauksi, talak tiksi”. Jo es nevaru ka ar nazi nogriezt savus vecos ieradumus. Bet pakapeniski, ar katru reizi es pielieku klat jaunus ieradumus. Ka, piemeram, fiziskas aktivitates. Programmas sakuma es saku taisit planku, tad pievienoju pastaigas, ka ari stiepsanas vingrinajumus. Ja kaut ko sanak izlaist, aizvietoju ar kaut ko atru un vienkarsu. Piemeram, uztaisu divus plankus diena! Atceros tevis teikto “labak kadu dienu mazak ilguma zina, bet darit katru dienu, lai izveidotu aktivitates ieradumu. Man bija jaunums tava informacija par REM miegu, kurs pilniba attiecas uz mani. Nevareju saprast, kapec esmu vienmer neizgulejusies un no rita jau piekususi. Man bija zinkare – ka es izturesos pec programmas. Bet esmu kartiga skolniece, turpinu iesakto. Man ir iesakta kladite “Beate”, kur es pierakstu tavas lekcijas un receptes.” Ilze Ausmane

“Vel turpinu iesakto. Viena no lietam, kas man patika, ka nav nekada spiediena kaut ko sasniegt noteikta laika. Viss notiek dabiga atruma. Ka ari izmainas domasana un attieksme pret edienu un pret sevi. Cik parsteidzosi varam iekartot dzivi, nepiespiezoties. Saklausit sevi. Pienemt pareizos lemumus. Tavas zinasanas psihologija viennozimigi ir milzigs pluss un pasas noietais cels.” Inga Davidsone

“Programma man patika, tas cetras nedelas tik atri pagaja, ka bija nedaudz zel, ka vairs nebus live video par programmu. Patika, ka programmas laika tu sakarto sev galvu, ka iesakt pamazam veseligu dzivesveidu. Tev iedod padomus, kurus tu vari sev panemt un pielietot uz visu dzivi. Un pielietojot so veseligo dzivesveidu, svars pamazam kritas!” Kristine Jurjane

“Liels paldies, Beate, par so iespeju piedalities Restarta programma! Programma nav ka visas citas dietu grupas, kuras tev iedod papiru ar produktiem un jaskaita kalorijas, pie Beates vari iemacities sakartot galvu un sakt ar sevi, nevis, ko tu ed, vari iemacities sevi milet, un, kad esi to iemacijusies darit, tad viss aiziet pasplusma. Tu nemanot sac iegadaties veseligus produktus un tos lietot. Programmas laika ari iemacijos mantru, ka, ja tev kadreiz paslid kaja un esi apedusi kaut ko neveseligu, tad ar katru nakoso edienreizi tu vari sakt no jauna, nevis sac no nakamas nedelas. Man personigi pirma nedela bija viegla, jo tas bija kaut kas jauns, bet otraja nedela es noravos, apedod ceptus burgerus uz grilla, bet nakamaja rita jau saku ar veseligam brokastim un vakarinam, tu pati nemanot, jau sac pietureties pie veseliga.” Anete

“Man bija liels prieks piedalities tava Restarta projekta. Pieteicos, jo man bija velme mainit svaru, bet galvenais stradat ar domasanu. Man dietas neder, bet tava Restarta programma palidzeja sakartot domasanu, ka pareizi sakt, lai ir rezultats. Nekadas dietas! Sapratu, ka sakt veseligak est, un ieviesu jaunus ieradumus. Liels paldies, ka palidzeji saprast, kas man deres un ka pareizak rikoties. Mes esam katrs savadaks, un katram sava pieeja vajadziga, lai butu rezultats. Es atradu savu pieeju! Tagad pa mazam solitim dodos uz merki, lai labi justos.” Sanita Smite

“Mana vislielaka problema lidz sim bija emocionala esana! Sis Restarta programmas laika es sapratu, ka ar to tikt gala! Es sapratu, ka emocijas iet pa prieksu, un tikai tad piesledzas prats! Es sapratu, ka emocionalajai esanai ir iemesls, man tikai ir jaapstajas uz mirkli un japajauta sev, vai es tiesam esmu izsalkusi, vai tam apaksa nestav kaut kas cits, varbut nogurums, un man tikai ir jaaiziet un jaatpusas! Man loti patika Beates paligriki, ko vina ieteica, lai noverstu so emocionalo esanu!” Liga Veisa